Carta de vaciado...

Cuando te sientas muy cargad@ con alguna situación, persona o sentimiento; puedes realizar una carta de vaciado.Sólo necesitas un poco de tiempo, suficiente papel, lápiz y algo con qué quemar el papel. Busca un sitio dónde nadie te interrumpa y comienza escribiendo: Carta de vaciado. 

Esta carta se realiza en tres pasos: Enfócate en la persona, situación o emoción, puedes hacerlo contigo mismo también. 

1) Aunque yo ( tu nombre), no he sido completamente sincer@ con (situación, persona, emoción), me doy el permiso de decirte: escribe todo lo negativo, sin hacer pausas; saca todo lo que te molesta sin interrupción, sin importar repetir la misma idea. Va a llegar un momento dónde te sientes livian@, porque ya soltaste y pasas a la 2da fase.

2) Sin embargo, yo( tu nombre ) considero que ( situación, persona o sentimiento)también es: Escribes todo lo positivo que sientas de lo que estás trabajando; sin utilizar palabras: pero, porque, quizás, tal vez, no estoy segur@...utiliza palabras positivas para programarte... 3)El último paso es agradecer tu sinceridad y quemas la carta; no tienes q enviarla o guardarla; ¡Quémala y suelta!